Często doszukujemy się skomplikowanych rozwiązań w miejscach gdzie ich nie ma. Jakie są najzdrowsze warzywa i owoce? Prawda jest taka, że sama decyzja na zwiększenie ilości warzyw i owoców w naszym codziennym jadłospisie to wspaniały wybór, który z pewnością zagwarantuje nam w przyszłości więcej zdrowia. Najzdrowsze warzywa i owoce to te jedzone regularnie. Zamiast skupiać się na tym, jakie warzywa i owoce będą dobrym wyborem, raczej skupmy się na tym, by jak najczęściej lądowały na naszym talerzu.

 

Możemy zacząć od jabłka, które zastąpi deser w postaci kawałka tortu, lub batonika. Jabłko pomoże wszystkim osobom, które borykają się z problemami związanymi z trawieniem. Zamiast tłustych dodatków do obiadu w postaci sera i równie tłustego mięsa wieprzowego i wołowego zacznijmy spożywać drób okraszony marynatami z cebuli i czosnku. Taka bomba witamin pomoże nam przetrwać okresy, w których jesteśmy narażeni na przeziębienia i grypa. Według najnowszych badań regularne spożywanie czosnku i cebuli może nawet zredukować możliwość zachorowania na raka. Badźmy świadomi tego co spożywamy.